Persönliche Beratung unter
0152-29 53 98 16
"Du bist, was Du isst" – nachhaltig gesund und fit durch Aktivierung des Stoffwechsels und individuell angepasste Ernährung.
Sie möchten dauerhaft abnehmen oder einfach nur Ihre Gesundheit durch eine bessere Ernährung verbessern?
Dann laden wir Sie herzlich ein, an unserem Intensiv-Wochenende zum Start in die 28-Days-LifeChange Kur von healthy balance bei uns in Wertach im Allgäu teilzunehmen:
Healthy balance ist ein neues und vor allem ganzheitliches Ernährungskonzept, das von Ärzten, Sportwissenschaftlern und Heilpraktikern entwickelt worden ist. Mit diesem Ernährungskonzept ist es uns möglich herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie und für Ihren Stoffwechsel optimal sind. Sie werden auch erfahren, warum viele der gängigen Ernährungsregeln uns alles andere als gesund machen und wie die Medien uns systematisch manipulieren und unser Essverhalten steuern.
Mit der 28-Days-LifeChange Kur wird Ihr Stoffwechsel aktiviert, der Verdauungsapparat saniert, der ganze Körper entgiftet und Sie verlieren als Nebeneffekt überflüssige Fettpolster. Unsere Erfahrungen zeigen, dass sie die Teilnehmer nach der 28 Tage Kur fitter, leichter und gesünder fühlen.
Intensivwochenende mit Ernährung - Coaching - Sport
Vielleicht haben Sie schon öfter etwas ändern wollen, anders, gesünder essen und anfangs klappt es auch gut. Aber irgendetwas ist dann doch passiert, das langfristig alles beim Alten bleibt. Manchmal stellen sich der Kopf, der Stress oder einfach unsere Gewohnheiten in den Weg und sabotierten den Erfolg.
Mit dem gemeinsamen Einstieg in die 28-Days-LifeChange Kur bekommen Sie an diesem Wochenende die Möglichkeit das Gepäck aus alten Mustern abzulegen. Sie werden Ihr persönliches Ziel definieren, das Sie mit der Ernährungsumstellung erreichen wollen - und Sie werden Ihre eigenen Strategien entwickeln, um eine dauerhafte Veränderung zu stabilisieren - so wie es in Ihr Leben passt.
Aber auch der Körper kommt in Bewegung. Angemessener Sport regt den Stoffwechsel an und macht Lust auf mehr. Nach diesem Wochenende können Sie motiviert und gut gelaunt Ihrem persönlichen Ziel entgegenstarten.
Samstag Beginn 9:30 Uhr
Nachmittag:
Sonntag Beginn 9:00
Nachmittag:
- Impulsvortrag Karola:
16:00 Ende
Leistungen:
- Mittag- und Abendessen an Tag 1 (Entlastungstag), Smoothies an Tag 2 (1. Kurtag)
- 1 Übernachtung in einem Mittelklassehotel oder Pension
Preis:
28-Days-LifeChange Kur: 399 Euro inkl. MwSt.
Seminargebühr inkl. Übernachtung und Verpflegung wie oben beschrieben: 295 Euro inkl. MwSt.
Seminarort:
Kontakt: Karola Hammerschmidt , mobil: 0152-29 53 98 19
Das healthy balance Ernährungskonzept vereint, wie kein anderes Ernährungskonzept, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Regulations-, Sport- und Stoffwechselmedizin zu einem einzigartigen Programm.
Kurze Erläuterung:
- Paleofood (Steinzeitnahrung, Dr. Lorain Cordain), Lehre der ursprünglichen Nahrung des Menschen, komplexe KH, richtige Eiweiße, artgerechte Bewegung
- Metabolic Typing (Dr. L. Wolcott, Lehre der Stoffwechselverbrennungs-Typen- Low-Carb (Dr. David Ludwig, Dr. Nicolai Worm) wenig einfache Kohlenhydrate
- Ketogen-Ernährung Sehr eiweißbetone, fettreiche und stark KH-reduzierte Diät, sehr gute Erfolge bei Tumorerkrankungen
Ganzheitlich bedeutet für healthy balance eine dauerhafte Ernährungsumstellung nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Sie können zwischen verschiedenen Programmen wählen:
1.) 28-Days-LifeChange – „Wunderwaffe für alle Abnehmwilligen“, die in kurzer Zeit auf gesunde Art ihr Gewicht reduzieren und dabei entgiften möchten oder für Menschen mit chronische Krankheiten, oder als Basis für einen der beiden anderen Pläne:
2.) HEALTY PLAN – für gesunde Ernährung, Leistungssteigerung, Gewichtszunahme, Körperforming.
3.) WEIGHT LOSS PLAN – langfristige Gewichtsreduktion und dauerhaft gesunde Ernährung.
Was erwartet Sie bei der 28-Days-LifeChange Kur?
Für Gesunde bietet die Kur eine hervorragende Möglichkeit das Wohlbefinden zu steigern. Sie werden sich leichter, vitaler, leistungsfähiger und gesünder fühlen. Die über einen bestimmten Zeitraum durchgeführte „Very-Low-Calorie-Kost“ mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und individuell abgestimmten Rezepten ist eine hervorragende Methode Fett- und Organstoffwechsel zu optimieren und zu regulieren.
Viele Menschen können keine Fete mehr loslassen, weil der Stoffwechsel im Keller ist. Der Grund:
a. Jahrelang falsche Ernährung
b. Nach unzählige Diätversuchen hat der Körper auf einen „Notmodus“ umgeschaltet.
Konzipiert worden ist die Kur für diejenigen, die schon gefährdet sind chronisch zu erkranken z.B. an Diabetes, Arteriosklerose oder dem metabolischen Syndrom (Bluthochdruck, Übergewicht, hohe Blutfett und Cholesterinwerte).
Der Krankheitsverlauf des Metabolischen Syndroms
Für die Eingangsanalyse nutzen wir dafür unsere „INBODY-Körperanalyse“ und die „healthy balance Stoffwechselmessung“.
1.) „INBODY-Körperanalyse“ Wir ermitteln den Anteil an Muskulatur, Körperfett, BMI, Wasser, Mineralien, Eiweiße, etc.
2.) „healthy balance Stoffwechselmessung“
Wir erkennen bei dieser Messung Ihren persönlichen Stoffwechselverbrennungstyp (Schnell- Misch- oder Langsamverbrenner).
Weiterhin ermitteln wir Ihren „Metabolischen Index“. Durch diese Messungen erfahren Sie, ob Sie gefährdet sind am sog. „Metabolischen Syndrom“ zu erkranken. Diese Stoffwechselerkrankung ist die Ursache der großen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit (z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Fettleibigkeit).
Auf der Grundlage dieser Analysen, dem Ergebnis Ihres Fitnesstest, Ihrer Blutgruppe (können wir bei Bedarf ermitteln), und Ihren persönlichen Daten wie Essverhalten, Unverträglichkeiten, Allergien oder Vorerkrankungen, erstellen wir im 2. Schritt Ihr individuelles Ernährungskonzept mit den für Sie optimalen Lebensmitteln.
Anhand dieser Angaben zu Gesundheit, Lebensstil und Ernährung sowie den von uns erhobenen Messdaten werden zwei individuelle Ernährungspläne für Sie zusammengestellt.
Diese enthalten neben einer detaillierten Anleitung zur Durchführung die für Ihren Stoffwechseltyp geeigneten Rezepte.
Im „28-Days-LifeChange“ Programm sind auch alle Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die Sie für den kompletten Zeitraum benötigen. Diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel werden speziell von der Firma NewLife Nutrition nach deutschem Qualitätsstandard in Deutschland hergestellt.
Diese 28-Days-LifeChange Kur ist ein sinnvoller Start und eine gute Grundlage für eine weiterführende dauerhafte Ernährungsumstellung. In der Folge sind die Programme „Healthy Plan“ und „WeightLoss Plan“ geeignet, die wir Ihnen im Anschluss dringend empfehlen.
Wichtig: Auch wir unterliegen einer strengen Schweigepflicht, sodass Ihre Daten und Ergebnisse nicht an Dritte weitergegeben werden!
Was erwartet Sie konkret in diesen 28 Tagen:
WOCHE 1
Da auch Ihr Stoffwechsel in vielerlei Hinsicht stark aus den Fugen geraten ist, werden die ersten Tage eine echte Herausforderung für Ihren Körper und Ihre Psyche. Das Programm sieht eine deutliche Einschränkung der Energiezufuhr durch Kohlenhydrate (kein Zucker, Getreide, Stärke) sowie eine wechselnde Energiedichte der Mahlzeiten vor. Auch die Einnahme vorrangig flüssiger Nahrung in Form hochwertiger Protein- und Vitalstoffshakes bedarf der Gewöhnung.
Bei der Umstellung vom Kohlenhydrat- auf den Fettstoffwechsel kann es zu Entzugssymptomen wie Kopf- und Gliederschmerzen, Lethargie und schlechter Laune kommen.
Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Unser Gehirn hat gelernt, vor allem Süßes, Salziges, Fettiges oder Alkohol an Emotionen zu koppeln. Essen ist Entspannung, Sozialisierung, Ablenkung, Gewohnheit, Trost, Sicherheit. Wenn wir die vertraute Ernährungsweise aufgeben, kann es zu starken Essgelüsten kommen.
Es ist wichtig, diesen nicht nachzugehen, denn all das ist Teil des notwenigen Heilungsprozesses. Die ersten Tage schaffen wir die Grundlage für einen optimierten Fettstoffwechsel und die Entlastung Ihrer Verdauungs- und Stoffwechselorgane. Ruhe, Entspannung und moderate Bewegung an der frischen Luft unterstützen die Umstellungsphase.
WOCHE 2
Spätestens am Ende der zweiten Woche werden wohl mögliche anfängliche Entzugssymptome verschwunden sein. Ihr Körper macht weiter Fortschritte, Nahrungs- und Körperfett als Brennstoff zu benutzen.
Sie werden besser schlafen, ausgeglichener und wacher sein. Möglicherweise braucht der Darm noch etwas Zeit, um zu regenerieren, was sich z.B. durch Blähungen äußern kann. Um den Grundumsatz weiter aufrecht zu halten empfehle ich Ihnen Übungen zum Muskelaufbau.
Sie sollten Sich immer wieder ganz bewusst Zeit für sich selbst nehmen. Tun Sie sich etwas Gutes tun. Ein Saunabesuch, ein gutes Buch, viel Schlaf, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen entlasten die Nebennieren und reduzieren die Ausschüttung von Stresshormonen.
WOCHE 3
Bergfest! Jetzt wird es leichter. Sie erhalten Ihren neuen Ernährungsplan mit weiteren leckeren Rezepten. Inzwischen sind tierische Eiweiße wieder erlaubt. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihre Muskeln und Gelenke weniger Schmerzen, die Haut sich beruhigt, Sie noch besser schlafen können und leistungsfähiger sind.
Wir nutzen die Energie diese Woche für kurze effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Spätestens am Ende der dritten Woche wird wohl auch die Kleidung lockerer sitzen, der Körper bekommt eine bessere Form.
WOCHE 4
Eiweißshakes werden nach und nach durch Hauptmahlzeiten ersetzt. Sie werden sich in diese Woche verstärkt damit beschäftigen, mit wenig Aufwand gesund zu kochen und Ihre neuen Ernährungsgewohnheiten in den Berufs- und Familienalltag zu integrieren.
Wichtig so kurz vor dem Ziel: Trotz der positiven Veränderungen weiter fokussiert bleiben, durchhalten und möglichen Versuchungen widerstehen. Am letzten Tag nehmen wir alle Messwerte auf und führen noch einmal eine Stoffwechselmessung durch, um die erzielten Ergebnisse festzuhalten.